ハードなエクササイズをしないと
痩せない・健康的になれないと
思っていませんか？
\仕事で忙しい40代50代から支持され支持される/
年を重ねるほど
どんどん体が若くなる
辛くないエクササイズ
こんなお悩みありませんか？
✔️ 階段の上り下りが辛くて、日常生活が不便に感じる
✔️ 運動をしたのに膝や腰を痛めてしまった
✔️ ちょっとした運動でもすぐに疲れてしまう
✔️ 深呼吸がうまくできず、いつも浅い呼吸になってしまう・・
✔️ 前向きな気持ちになれない
✔️ 自由に動きたいのに、いつも尿失禁のことが頭から離れない
✔️ 将来、健康を維持で着るか不安で仕方がない
✔️ 筋力の低下で、姿勢が悪くなり、体が痛む
✔️ 集中力が続かず、仕事や家事が思うように進まない
✔️ 最近何となく体調不良で気持ちが落ち込み気味
✔️ 疲れが取れず、毎朝起きるのが辛い・・
でも、運動は苦手だし、時間もないから
私には無理かも・・・
✔️1日5分から始められる
✔️気分や体調によって選べられる「かんたん隙間エクササイズ」
✔️24時間サポート付きなので疑問点を確認できる
年を重ねるほど、
どんどん体が若くなる、
かんたんエクササイズ
を習得すると・・
✔️ 骨粗鬆症と診断されたのにいつの間にか、
ヒールが履けるくらい足腰が強くなり、オシャレが楽しくなった
✔️ 呼吸ができる！
朝起きた時の気持ち良さは言葉では表すことができないくらい、気持ちが良い
✔️ 膝の痛みが消え、旅行や外出が楽しみになりました！
✔️ 尿失禁が改善し、快適な夜の睡眠を取り戻しました！
✔️ 姿勢が改善し、体の痛みが軽減され、快適に過ごせるように！
マイストーリー
女性にしか分からない体の悩みを改善
本当の「動ける体」とは
ヨガ・バレエ・タイ古式マッサージ・疼痛治療など
様々な学びを続け「体を見る・触れる」
指導者だからこそ気づけた答えが
オリジナルメソッド
「寝ながらエクササイズ」でした。
体は天才です。
これまで取り組んできたこと全て記憶します。
正しい動きを体に記憶させ、日常生活でも活かせることで代謝の良い
太りにくい体質へと改善することができます。
結果「やせ体質」へと変えることができるのです
こんな私でもできた！
参加者の声
ヒールが履けました！
40代前半でぎっくり腰を月に３〜4回・・・支えなしで立つことができない状態・・・
今では、
片足立ちのバランスメニューもこなせる体に変わりました。
気が付けば体のラインを変わり、オシャレを楽しむようになりました
＊個人の差であり効果・効能を示すものではありません。
裸足で歩けるようになりました！
「モートン病・足裏筋膜症」になり、オーダーメイドで室内外のインソールを購入・・・
今では、
家の中で冬でも「裸足」で過ごせるくらい、足裏の痛みから解放されました
今は、革靴も履けるようになりました
＊個人の差であり効果・効能を示すものではありません。
病気になる前よりいろんな所に行ける体になりました！
乳がんになり「筋力・体力低下」・・・
手足を動かすでけでも痛みが出る状態から
今では、
「病気になる前より元気！」と言える位「筋力・体力」がつきました
主治医の先生が驚くくらいの回復力！
仕事にも復帰、娘とも旅行に行けました！
＊個人の差であり効果・効能を示すものではありません。
コンプレックスだった巻き肩が解消されました！
重度の肩こりと頭痛で薬が手放せませんでした
今では、
首のラインが変わり、シワのなくなりました！
二の腕も細くなり、細身のパンツも履けるようになりました
エクササイズを始める前より、たくさん食べられるようになり、お通じも1日2回出るようになりました
＊個人の差であり効果・効能を示すものではありません。
憧れのデニムが履けました！
リバンドを繰り返し体調不良・・・
筋力低下で尿もれに・・・
今では、
たった1ヶ月で悩んでいた「尿もれ解消！」
しかも！！
憧れのデニムも履けるくらい、カラダのラインも変わりました
＊個人の差であり効果・効能を示すものではありません。
寝ながらエクササイズ考案
五味 宏子(Atsuko Gomi)
ヨガ講師・床バレエマスター講師・セラピスト・パーソナルトレーナ
・1970年生まれ
・2000年ヨガに出会う
・2010年ヨガ講師として活動、24の資格を習得
・2017年大阪(八尾市)にて自身のスタジオ「spase link」Open」
17歳に「頸椎・腰椎椎間板ヘルニア」発症
20年以上「痛み止め」を服用
20代から顔面ニキビだらけでコミュ力低下
長年の服用により「摂食障害」になる
痛みに鈍感になり「腎盂腎炎」2回発症
「人間らしく生きたい」ただそれだけで始めたのが「ヨガ」でした
ヨガに出会ってから長年悩まされてきた「痛み」が緩和され、クスリを服用しなくても過ごせるようになりました
過度な環境下の中でレッスンを続けていたら、意識を失い右肩から倒れ
「右肩脱臼」
脱臼のお陰でより、体の仕組みに興味が湧き、学びを続けながらレッスンや練習に対しても見直すことができました。
「過ぎないこと＝やり過ぎない・やらな過ぎない」
そこを見極めながら指導しております。